【洗一個盤子】電鍋懶人料理--味增鮭魚營養餐

<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="overflow-wrap: break-word; margin: 0px; white-space: pre-wrap; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 今天晚餐一樣是 <a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl q66pz984 gpro0wi8 b1v8xokw" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B4%97%E4%B8%80%E5%80%8B%E7%9B%A4%E5%AD%90%E7%B3%BB%E5%88%97?__eep__=6&__cft__[0]=AZWW1Kipg_avYu4uDPaOL0ECOkzS9TZhB4mmk_K0kQuNecdX7RzGkrjnjdNcO4aQvvMctsHwmBF8zUdClHJAqRNTpQSyPlBnRFM7DaWWYp1kDsRAxy-AW77OOMTdTil24qnrlLwr_IHGdub6fz35feCO&__tn__=*NK-R" role="link" style="color: var(--accent); cursor: pointer; text-decoration: none; outline: none; list-style: none; border-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; padding: 0px; font-weight: 400; margin: 0px; touch-action: manipulation; background-color: transparent; text-align: inherit; display: inline; -webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; font-family: inherit;" tabindex="0">#洗一個盤子系列 用電鍋料理就能吃「味增鮭魚」囉！ 【第一層 中華雞蛋豆腐】 半盒豆腐，切片鋪盤底。 很喜歡用豆腐鋪底，健康又營養。 優質蛋白質 <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="overflow-wrap: break-word; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 【第二層 蔬菜類】 今天準備： 高麗菜 1把：切條或撥小片 杏鮑菇 1顆：切片或撕條 木耳 少許：切絲 紅蘿蔔 少許：切絲 依序將蔬菜鋪在豆腐上方（可參考圖片順序） <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="overflow-wrap: break-word; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 【第三層 鮭魚】 約100克（記得魚鱗要去乾淨唷！） 將鮭魚兩面抹上味增，放在最上面。 味增用量因人而異（每個品牌的鹹度也不同） 我用的是低鹹度的味增，所以隨意我抹厚厚一層。 旁邊蔬菜的地方我也會放點味增，吃的時候攪拌一下就有味道了！ <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="overflow-wrap: break-word; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 入電鍋《外鍋+2/3杯水》 待電鍋跳起可以不急著開蓋，悶5分鐘左右。 🔹拿起後灑一些白芝麻增加香氣 （沒有可省略） <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="overflow-wrap: break-word; margin: 0.5em 0px 0px; white-space: pre-wrap; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 就可以開動囉！ 一口內有所有食材一起吃，味道很不錯唷！ 吃完超飽又沒負擔 【今日單人晚餐 提供給大家參考】

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歡迎光臨 Nancy在痞客邦的小天地分享生活瑣事及經驗，希望能幫助到有緣人。

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